男性(だんせい)からよく聞か(きか)れる言葉(ことば)に「奥さん(おくさん)は子供(こども)ができると奥さん(おくさん)から子供(こども)の母親(ははおや)に変わる(かわる)」というのがあります。子供(こども)ができると今まで(いままで)「○○さん」と名前(なまえ)で呼ばれ(よばれ)ていたのが「○○ちゃんのお母さん(おかあさん)」に変わり(かわり)ます。ここで「私(わたし)は何(なに)？」って思う(おもう)方(ほう)は多い(おおい)ようです。誰か(だれか)の奥さん(おくさん)とかお母さん(おかあさん)じゃなくて「私自身(わたくしじしん)」がなくなってしまったような空虚(くうきょ)な気持ち(きもち)になるんですよね。これを解決(かいけつ)するにはどうすればいいでしょうか．．？まずはキレイでい続ける(つづける)事(こと)！大切(たいせつ)な事(こと)じゃないでしょうか。出産(しゅっさん)してずっと家(いえ)にいると、ついつい楽(らく)だからってウエストがゴムになっているパンツとかはいちゃいます。そして久しぶり(ひさしぶり)に昔(むかし)のパンツヤスカートをはこうとして愕然(がくぜん)とする事(すること)ってありがちじゃないでしょうか。出産後(しゅっさんご)の体(からだ)は痩せる(やせる)のにはとても効果的(こうかてき)な時期(じき)なんです。産後(さんご)ダイエットに成功(せいこう)しておけば、それ以降(いこう)そのスタイルを維持(いじ)するのは比較的(ひかくてき)楽(らく)なものです。せっかくのチャンスともいえる時期(じき)を逃し(のがし)て、後(あと)になってムリな食事(しょくじ)制限(せいげん)や続か(つづか)ないジョギングをする事(すること)なんてないです。正しい(ただしい)産後(さんご)ダイエットの方法(ほうほう)をしっかり頭(あたま)に入れて(いれて)ちょっと頑張れ(がんばれ)ばいつまでもキレイでいられます。そうすればご主人(ごしゅじん)の見る目(みるめ)も変わり(かわり)ますよ＾＾子供(こども)ができたら自分(じぶん)がなくなるなんて考え(かんがえ)は子供(こども)にとっても可哀想(かわいそう)です。子供(こども)ができてから、より一層(いっそう)磨き(みがき)をかけて、自慢(じまん)のママといわれるようになりませんか？産後(さんご)ダイエットを成功(せいこう)させるコツはたった３つです。ひとつは食事(しょくじ)は量(りょう)を減らす(へらす)のではなく、食事(しょくじ)の内容(ないよう)を変える(かえる)という事(こと)。脂肪(しぼう)燃焼(ねんしょう)作用(さよう)のある食品(しょくひん)を取り入れる(とりいれる)とか栄養(えいよう)のバランスを考え(かんがえ)た食事(しょくじ)をするようにしましょう。そしてふたつめは簡単(かんたん)なエクササイズを取り入れ(とりいれ)て体(からだ)の基礎代謝(きそたいしゃ)を上げる(あげる)事(こと)。ムリな運動(うんどう)は長続き(ながつづき)しません。それよりも簡単(かんたん)で長く(ながく)続け(つづけ)られるものの方(ほう)がよほど効果的(こうかてき)です。最後(さいご)は出産(しゅっさん)でゆがんだ骨盤(こつばん)を正常(せいじょう)な位置(いち)に戻す(もどす)事(こと)。骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)の為(ため)の簡単(かんたん)なエクササイズがあります。本屋(もとや)さんやネットで探し(さがし)てみれば様々(さまざま)な骨盤(こつばん)矯正(きょうせい)の方法(ほうほう)が見つかる(みつかる)はずです。頑張っ(がんばっ)て数ヶ月(すうかげつ)続けれ(つづけれ)ば、きっと変化(へんか)が現れ(あらわれ)ます。産後(さんご)ダイエットに成功(せいこう)するとリバウンドはしにくいといわれています。「今(いま)しかない！」という気持ち(きもち)で頑張っ(がんばっ)てみましょう。旅行に行く時に空港や銀行で
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