産後(さんご)ダイエットにとても有効(ゆうこう)なエクササイズとしてインスパイリング・エクササイズが話題(わだい)になっています。なぜインスパイリング・エクササイズがそんなに話題(わだい)になっているかというと、その効果(こうか)を身をもって(みをもって)証明(しょうめい)している人(ひと)がいるから。その人(そのひと)とは女優(じょゆう)の竹内(たけうち)結子(ゆうこ)さん。竹内(たけうち)結子(ゆうこ)さんは、産後(さんご)ダイエットとしてインスパイリング・エクササイズを実践(じっせん)し、なんとウエストが８センチも細く(ほそく)なったという事(こと)です。この前(まえ)テレビで竹内(たけうち)結子(ゆうこ)さんを観(み)ましたが、ひょっとしたら出産前(しゅっさんまえ)よりもキレイになったかも？という感じ(かんじ)でした。インスパイリング・エクササイズは、なぜそんなに産後(さんご)ダイエットに効果(こうか)があるのでしょうか。出産時(しゅっさんじ)には赤ちゃん(あかちゃん)が産道(さんどう)を通る(とおる)為(ため)、骨盤(こつばん)が大きく(おおきく)開き(ひらき)ます。産後(さんご)も骨盤(こつばん)が開い(ひらい)た状態(じょうたい)が続く(つづく)と、体(からだ)がそれに合わせよ(あわせよ)うとして全体(ぜんたい)のバランスが崩れ(くずれ)てしまいます。そうすると骨盤(こつばん)に脂肪(しぼう)がついたり腰痛(ようつう)に悩まさ(なやまさ)れたりするようになるのです。インスパイリング・エクササイズは骨盤(こつばん)だけに特化(とっか)したエクササイズではなく、全身(ぜんしん)のバランスを整え(ととのえ)てキレイな体(からだ)を作る(つくる)というものです。産後(さんご)ダイエットのみでなく、通常(つうじょう)のダイエットにも効果的(こうかてき)なエクササイズだといわれています。体全体(からだぜんたい)のゆがみを正す(ただす)為(ため)、腰痛(ようつう)やＯ脚(おーきゃく)、Ｘ脚(えっくすきゃく)といった体(からだ)のゆがみが原因(げんいん)で起こる(おこる)トラブルも解決(かいけつ)します。あなたもインスパイリング・エクササイズにトライしてキレイな体(からだ)を目指し(めざし)ませんか？★インスパイリング・エクササイズの主な(おもな)効果(こうか)《 ビジュアル面(めん) 》・Ｏ脚(おーきゃく)、Ｘ脚(えっくすきゃく)の矯正(きょうせい)（２・３ヶ月(かげつ)効果(こうか)が持続(じぞく)します）・美脚(びきゃく)・美尻(びじり)・小顔(こがお)・デコルテを開い(ひらい)てバストアップ・二の腕(にのうで)のたるみ・猫背(ねこぜ)《 健康面(けんこうめん) 》・腰痛(ようつう)（若い(わかい)人は(ひとは)そり腰(ごし)が多く(おおく)腰痛(ようつう)の原因(げんいん)となります）・肩こり(かたこり)・生理痛(せいりつう)・冷え性(ひえしょう)・安眠(あんみん)・リラックス
やずや