産後(さんご)ダイエットは妊娠中(にんしんちゅう)に増え(ふえ)てしまった体重(たいじゅう)やついてしまった脂肪(しぼう)との戦い(たたかい)と思う(とおもう)方(ほう)が多い(おおい)ようです。それって当ら(あたら)ずとも遠(とお)からじって感じ(かんじ)じゃないでしょうか。ならば産後(さんご)ダイエットは何と(なんと)戦う(たたかう)のか？産後(さんご)ダイエットは「自分(じぶん)との戦い(たたかい)」です。産後(さんご)ダイエットに限ら(かぎら)ず通常(つうじょう)のダイエットにしてもそうですが、ダイエットを成功(せいこう)させる為(ため)には自分(じぶん)の中(なか)の欲求(よっきゅう)と戦う(たたかう)必要(ひつよう)があります。「あ、このお菓子(おかし)前(まえ)にＣＭで観(み)て美味し(おいし)そうだなと思っ(とおもっ)てたんだよね。本当(ほんとう)に美味しい(おいしい)のかな？」「あ、このお店(おみせ)のメニュー新しく(あたらしく)なってる〜。ここの新(しん)メニューっていつもハズレがないんだよね。」いくつもの「あ、」をガマンしないといけなくなります。それができないと産後(さんご)ダイエットを成功(せいこう)させ妊娠(にんしん)前の(まえの)体型(たいけい)に戻る(もどる)事(こと)はできないのです。これを「ガマン」と思っ(とおもっ)てしまうとツラくなりストレスがたまります。ストレスを伴う(ともなう)ダイエットはリバウンドが起こり(おこり)やすいのです。意識(いしき)を前向き(まえむき)に転換(てんかん)させるようにしてみましょう。お菓子(おかし)の前(まえ)で「あ、」が出(で)た時(とき)このお菓子(おかし)を食べ(たべ)て痩せ(やせ)た自分(じぶん)へのゴールに足踏み(あしぶみ)するか、それともガマンして一歩(いっぽ)近づく(ちかづく)か？自分(じぶん)に問いかけ(といかけ)てみて下さい(ください)。行きつけ(いきつけ)のレストランの前(まえ)で「あ、」が出(で)た時(とき)新(しん)メニューを美味しく(おいしく)食べ(たべ)てダイエット成功(せいこう)に一歩(いっぽ)後退(こうたい)するか、それともガマンして妊娠前(にんしんまえ)のお気に入り(おきにいり)のスカートに一歩(いっぽ)近づく(ちかづく)か？自分(じぶん)に問いかけ(といかけ)てみて下さい(ください)。そうすれば同じ(おなじ)ガマンでも前向き(まえむき)志向(しこう)な分(なぶん)ツラくないと思い(とおもい)ませんか？それを続ける(つづける)事(こと)で段々(だんだん)とストレスもたまる事(こと)なくセーブできるようになってくるはずです。
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