「インスパイリングエクササイズ」というエクササイズを知っ(しっ)ていますか？女優(じょゆう)の竹内(たけうち)結子(ゆうこ)さんが産後(さんご)ダイエットとしてインスパイリングエクササイズを取入れ(とりいれ)て見事(みごと)に成功(せいこう)した事(こと)で注目(ちゅうもく)されているエクササイズです。このインスパイリングエクササイズはMicacoさんという方(ほう)が考案者(こうあんしゃ)で、産後(さんご)ダイエットとしては効果的(こうかてき)な方法(ほうほう)です。なぜならインスパイリングエクササイズには開い(ひらい)てしまった骨盤(こつばん)を正常(せいじょう)な位置(いち)に戻す(もどす)効果(こうか)があるからです。インスパイリングエクササイズが効き目(ききめ)を現す(あらわす)のは、産後(さんご)ダイエットとしてだけではありません。他(ほか)にどんな効果(こうか)があるかというと・日常(にちじょう)生活(せいかつ)の中(なか)で痩せ(やせ)やすい体質(たいしつ)を作る(つくる)事(こと)ができる・猫背(ねこぜ)などの場合(ばあい)は姿勢(しせい)が良く(よく)なる・Ｏ脚(おーきゃく)やＸ脚(えっくすきゃく)が改善(かいぜん)され小(しょう)尻(じり)になる・冷え性(ひえしょう)の改善(かいぜん)・むくみの改善(かいぜん)・二の腕(にのうで)のたるみの改善(かいぜん)・腰痛(ようつう)や肩こり(かたこり)の改善(かいぜん)・生理痛(せいりつう)の改善(かいぜん)・骨盤(こつばん)のゆがみの改善(かいぜん)と、このように様々(さまざま)な効果(こうか)が期待(きたい)できるエクササイズなのです。インスパイリングエクササイズによって、竹内(たけうち)結子(ゆうこ)さんはウエストを８センチも細く(ほそく)するのに成功(せいこう)したそうです。元々(もともと)は産後(さんご)ダイエットの為(ため)のものではなく、骨盤(こつばん)をはじめ体(からだ)の各器官(かくきかん)を矯正(きょうせい)し強化(きょうか)するのが目的(もくてき)のエクササイズなのだそうです。インスパイリングエクササイズは、妊娠(にんしん)しやすい体質(たいしつ)に改善(かいぜん)したり、安産(あんざん)効果(こうか)も期待(きたい)できるという事(こと)です。産後(さんご)ダイエットにだけでなく、それ以外(いがい)にも一度(いちど)試し(ためし)てみる価値(かち)はありそうですね。
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